Vårt gym

På Ågesta kan du träna styrketräning i våra maskiner eller med fria vikter. Medlemmar är välkomna att träna alla tider på dygnet. Dock är det bokat för gruppträning torsdagar kl 18:00-20:00 samt söndagar kl 10:00-12:00.

Styrketräning i maskin

Vi har maskiner för träning av alla olika muskelgrupper. Vi rekommenderar att använda maskinerna om du precis har börjat med din styrketräning. I maskinerna gör du en rörelse utifrån ett givet mönster, och det är lättare att göra rätt. Träning med maskiner ger också en mer isolerad muskelansträngning än vad fria vikter ger.

Styrketräning med fria vikter

Träning med fria vikter rekommenderar vi till dig som har tidigare kunskap av att träna på gym. För golfare är denna träning extra bra då den involverar flera muskelgrupper. Vi har hantlar, skivstänger, pilatesbollar, medicinbollar och balansplattor som du kan använda.