Gym

På Ågesta kan du träna styrketräning i våra maskiner eller med fria vikter. Medlemmar är välkomna att träna alla tider på dygnet.

Styrketräning i maskin

Vi har maskiner för träning av alla olika muskelgrupper.

Vi rekommenderar att använda maskinerna om du precis har börjat med din styrketräning. I maskinerna gör du en rörelse utifrån ett givet mönster, och det är lättare att göra rätt.

Träning med maskiner ger också en mer isolerad muskelansträngning än vad fria vikter ger.

Gymmet är abonnerat lördagen den 14/12 mellan kl 09.00-13.00 pga av utbildning.

Bokade fasta tider från 1/12-2019

Tisdagar kl 18.15-20.00 Juniorträning
Torsdagar kl 18.15-20.00 Juniorträning
Söndagar kl 10.00-12.00 Juniorträning

 

 

Styrketräning med fria vikter

Träning med fria vikter rekommenderar vi till dig som har tidigare kunskap av att träna på gym. För golfare är denna träning extra bra då den involverar flera muskelgrupper.

Vi har hantlar, skivstänger, pilatesbollar, medicinbollar och balansplattor som du kan använda.